Er du også helt tosset med cykler? Velkommen til din nye foretrukne cykelsøgemaskine

Følgende indhold er sponsoreret

Alle cykelglade mennesker ved, at det kan være dyrt at eje en cykel og især at bruge den. Cyklerne i sig selv koster meget, men derudover skal de også vedligeholdes, opgraderes og til tider skiftes ud. Men derudover skal man også købe en masse tilbehør, for at få hele cykeloplevelsen med.

Men det behøver slet ikke være en dyr fornøjelse, for på Velomio.com kan man let sammenligne priser på tværs af cykelforhandlere.

Velomio.com er en cykelsøgemaskine, som prissammenligner globalt mellem mere end 150 forskellige cykelforhandlere og cykelwebshops, og dermed er man garanteret en god pris og en god kvalitet på varerne.

 

Din globale søgemaskine og nøgle til at finde billigt cykelgear

På Velomio.com er det utrolig nemt, at finde billigt cykelgear. Dette er som sagt tilfældet, fordi der prissammenlignes mellem en masse forskellige cykelforhandlere. Dermed er der også rig mulighed for at finde en masse forskellige produkter. På Velomio.com er der nemlig alt mellem himmel og jord inden for cykelverdenen.

Hvis man er på udkig efter en ny cykel, er det intet problem at finde det. Der er både racercykler, mountainbikes, foldecykler, børnecykler og mange flere slags. Man kan finde cykler i alle prisklasser og man er derfor sikker på at kunne være med, lige meget om man vil ud og investere i en ny dyr racercykel, eller bare gerne vil have en billig cykel, at komme rundt på.

Derudover er der også mulighed for at vælge mellem mere end 10.000 forskellige cykelhjelme både til børn og vokse, kvinder og mænd. Ud over cykelhjelme, er der også meget andet beskyttelse at finde. Man kan blandt andet få rygskjold, knæpuder og knæbeskyttelse. Dette er især godt, for dem der cykler i et vildere terræn og dermed kører med høj risiko for at styrte og få skader. Noget andet vigtigt, er cykellygter og cykellåse, som også giver en vis sikkerhed når man er cykelejer.

Ud over at man kan få beskyttelse, er det også muligt at iklæde sig smart og ventilerende cykeltøj. Dette gør cykelturen langt behageligere, da man ikke bliver våd af sved, men samtidig også får en større bevægelsesfrihed.

Når man er cykelejer, så ved man også, at cyklen nogle gange trænger til en kærlig hånd. Dette hjælper Velomio.com med, da de også har et stort udvalg af forskelligt tilbehør og komponenter til cyklen. Heriblandt reservedele, men også ting til at opgradere cyklen.

Sådan får du mere ud af din træning

Hvis du er glad for at træne, er du helt sikkert interesseret i at finde ud af, hvordan du kan få mere ud af din træning. Som fitnessperson er det altid vigtigt at finde ud af, hvad vi kan gøre for at være mere effektive, og hvordan vi får det maksimale ud af al den tid og det hårde arbejde, vi lægger i træningscenteret.

 

Det er naturligvis vigtigt, at du følger et godt træningsprogram, der er lavet til dig og med dine mål i sigte. Samtidig er det også vigtigt, at du sørger for at spise godt og ordentligt og får masser af protein til dine muskler. Men faktisk er det også lige så vigtigt, at du husker at restituere korrekt efter din træning.

 

Den bedste restituering er en god nats søvn

 

Det vigtigste punkt, når det kommer til at restituere efter endt træning, er at du sørger for at få en rigtig god nats søvn. Her er der flere ting, der spiller ind. Det er blandt andet vigtigt, at du sørger for at sove nok timer. De fleste voksne mennesker har brug for mellem 7 og 9 timers søvn. Det er en rigtig god idé at du sørger for at få nok timers søvn om natten.

 

Samtidig er det vigtigt, at du prøver at gå i seng på det samme tidspunkt hver dag. Det kan nemlig give dig nemmere ved at falde i søvn, da din krop ved, hvornår det er sengetid og dermed begynder at danne søvnhormoner på et godt tispunkt, så du oplever en naturlig træthed.

 

Det er også enormt vigtigt, at du har en god seng, som passer godt til din krop og dine behov, da du vil kunne sove langt bedre i en seng, der er skabt til dine behov, end en gammel seng, der giver dig ondt i kroppen.

 

Læs denne guide til køb af seng, hvis du gerne vil finde en seng, der passer godt til din krop og til dine behov, så du kan få den bedste nats søvn og restituere på den bedste måde.

 

Gør det nemmere for dine ben at restituere med denne smarte opfindelse

 

Hvis du gerne vil snyde lidt og gøre din restitution hurtigere og mere effektiv, kan du prøve den nye opfindelse af smarte recovery boots, der ligner lange støvler, du tager på fødder og ben, og som giver dig meget nemmere ved at restituere hurtigt og effektivt.

 

De påstår, at du kan skære en masse tid af den tid, det ellers ville tage dig at restituere. På den måde kan du hurtigere være nede i træningscenteret igen, og du kan dermed opnå dine ønskede resultater hurtigere og undgå skader.

 

Læs denne recovery boots test, så du kan finde det par recovery boots, der passer bedst til din situation og til det, du gerne vil opnå med din træning. Det er altid en god idé at følge med udviklingen og prøve nogle af de mange smarte nye opfindelse af.

Sådan kommer du bedst i gang med at træne med din cykel

Følgende indhold er sponsoreret

Når du gerne vil være en bedre cykelrytter, er det vigtigste, at du kommer op på cyklen og i gang med din træning. Der er ikke noget, der slår følelsen af virkelig at prøve kræfter af med sin cykel, og du kommer til at lære rigtig meget af blot at komme op på cyklen og af sted.

 

Det er ikke det samme som at cykle til dagligt, men det er en helt anden følelse, og du kan virkelig mærke, hvordan du med din nye cykel kan få enormt meget fart på. Her begynder du også at kunne mærke, hvad det betyder for din hastighed, når du skal rundt i et hjørne, og hvordan du bedst kommer rundt uden at komme til skade.

 

Sørg for altid at have det rigtige cykeludstyr

 

Hvis du nogensinde har set professionel cykling, har du set, hvordan cykelrytterne altid har det helt rette udstyr på. Dette er en rigtig god idé, da du gerne vil beskytte dig selv på bedste måde. Ved altid at have en god og stærk cykelhjelm på, kan du undgå at komme slemt til skade, hvis du skulle vælte på cyklen. Du kan komme op i rigtig høj fart med din cykel, så det er vigtigt, at du er godt beskyttet.

 

Samtidig er det også en god idé at investere i det bedste cykeltøj. Du kan finde de bedste cykelbukser her, som er den vigtigste del af det tøj, du skal have på, når du cykler. Det er det, fordi det beskytter dig mod slid fra sadlen. Når du sidder rigtig længe på din cykels sadel, kan du hurtigt ende med at få smerter, men dem kan du minimere ved at købe de rette cykelshorts.

 

Sørg for at bevæge dig med cyklen

 

Der er en hel masse teknik, der er en god idé at kende, når du skal i gang med at cykle. Det er blandt andet en rigtig god idé, at du lærer at bevæge dig med cyklen. Dette vil du kunne se alle de professionelle cykelryttere gøre, når de cykler. Cyklen vugger fra side til side i store bevægelser, så rytteren kan undgå at skulle begrænse cyklens bevægelser og dermed bruge unødvendig energi.

 

På denne måde sørger rytteren i stedet for at få mest muligt ud af cyklen og bruge den energi, der skabes, til at komme hurtigere frem. Efter nogle ture på cyklen begynder du at kunne bevæge dig naturligt sammen med cyklen.

 

Derudover er det en god idé at dyrke noget adventuresport med din cykel, hvilket vil sige, at du taget din cykel med på nogle vilde ture, der virkelig udfordrer dine kundskaber som rytter. Det kan blandt andet være en hurtig tur gennem skoven, så du får testet din reaktionsevne, ligesom det også kunne være en tur ned ad en meget stejl bakke, der kan være med til at styrke din balance på cyklen. Pres altid dig selv for at komme i mål som en bedre rytter.

Pas godt på din krop

Følgende indhold er sponsoreret

Flere og flere mennesker går op i at passe på sig selv og deres krop. Det kommer blandt andet til udtryk ved medlemskaber fitness, rygestop og fokus på sund og økologisk mad. Og der er mange gode grunde til at passe på vores krop – vi har trods alt kun én af dem, og den skulle gerne holde hele livet. Derfor har vi samlet vores tips og tricks til, hvordan du kan passe bedre på din krop.

 

Styrk dit immunforsvar

Det er sæson for sygdomme der bringer symptomer som hoste, snot, feber og ondt i halsen med sig. Langt de fleste kunne godt være foruden – men det kan være svært at undgå de bakterier og virusser som er skyld id det, medmindre man lukker sig inde i et par måneder. Da det hverken er tiltalende eller muligt, kan du i stedet forsøge at styrke dit immunforsvar, så et er parat til at beskytte dig mod infektioner og sygdom.

Du kan starte med at spise dit immunforsvar stærkt – få masser af frugt og grønt, fuldkornsprodukter og fisk, og styr udenom sukker, rødt kød og fede mælkeprodukter. Spis hvidløg, ingefær, blåbær og avocado for at booste dit immunforsvar med det samme. Udover at spise dit immunforsvar stærkt, kan du også sove det stærkt. Få omkring 8 timer hver nat og forsøg at hold en stabil døgnrytme alle ugen dage – det vil gøre underværker for både dig og dit immunforsvar. Har du brug for et quickfix, kan du få billige vaccinationer – blandt andet mod influenza, som især anbefales til ældre og gravide.

 

Slip af med skavanker

For at kunne passe på din krop fremadrettet, kræver det også at du gør noget ved de skavanker du allerede døjer med. Det er underordnet om det er fysisk eller psykisk – hvis det enten er noget du kan forbedre eller slippe helt af med, skal du i gang med det hurtigst muligt. Det kan være at du døjer med ondt i ryggen, migræne, stress eller angst eller noget helt andet. Der findes rigtig mange behandlingsmuligheder, så det handler egentlig bare om at finde en der passer til dig. Prøv så vidt muligt at finde en løsning der er vedvarende og som ikke kræver at du skal tage piller hver dag.

Du kan blandt andet prøve fysioterapi, dygtige kropsterapeuter, massage, akupunktur, zoneterapi, hypnose eller en af de mange andre behandlinger der findes. For at finde en behandling og en behandler du føler dig tryg ved, kan det kræve lidt research – men det vil være det værd på den lange bane.

 

Hold dig i gang

Det kan efterhånden ikke komme bag på nogen – det er en nødvendighed at være aktiv, hvis man vil passe på krop og sind. Fysisk aktivitet har flere sundhedsfremmende og sygdomsforebyggende effekter. Det formindsker risikoen for udvikling af livsstilssygdomme som overvægt, diabetes, hjerte-kar-sygdomme og visse kræftformer. Forsøger du at passe bedre på din krop, hvilket du sandsynligvis gør qua du læser denne artikel, er der ikke andet for, end at komme i gang med den aktive livsstil.

Udover at holde din krop i gang, bør du også holde din hjerne i gang. Og det kan du gøre, ved at gøre noget helt andet end det du plejer i 5-10 minutter 2 gange om dagen. Du kan enten meditere, cykle en anden vej hjem fra arbejde, børste tænder med den ”forkerte” hånd eller lave en sudoku. Ikke dermed sagt at du skal løse sudoku hver dag, for så bliver det til en vane og du vil igen bruge de samme dele af hjernen. Ved at udfordre din hjerne på denne måde, bliver du bedre til at lære og huske.

Fedttab vs. muskeløgning

Følgende indhold er sponsoreret

Mange vil gerne ned i fedtprocent samtidig med, at de får større muskelmasse. Men det er en balance, som er meget svær. Og der er rigtig mange forslag til, hvordan man skal gøre det. Men her vil vi tage fat i, hvordan du taber fedt og hvordan du opbygger muskler.

Tab af fedtNår man skal ned i fedtprocent, bliver der ofte snakket om at ’cutte’. Og som navnet lidt antyder, så handler det om at skære fra. I det her tilfælde, er det altså ens overskydende fedt, man gerne vil have skåret fra. Når man kommer ned i fedtprocent, vil ens muskler fremstå mere markeret. Og hvis det var nemt at komme ned i fedtprocent eller få markerede muskler, ville alle nok gøre det.

Der er ikke nogen trylletricks eller hurtige faste kure, der virker. Det er en lang og hård proces som kræver, at man er dedikeret til sit fedttab. I bund og grund handler det kun om én ting, når man skal ned i fedtprocent, nemlig kalorieunderskud.

Det betyder i bund og grund, at du skal forbrænde mere, end du indtager. For hvis man gør det, så vil man automatisk tvinge sin krop til at begynde at forbrænde fedt. Og selvom vi alle ville ønske det, så er det altså ikke muligt at punktforbrænde. Hvis man taber fedt, vil det være over hele kroppen. Du kan ikke sige, at du kun vil tabe, det fedt du har på lår, mave og arme, og så beholde det, du har på bryster og baller. Så hvis du vil ned i fedtprocent, er det med at komme i gang med at røre sig og træne.

Dette kan du f.eks. gøre ved at tilmelde dig bikefit med Copenhagen Physio. Her forbrænder man kalorier, og vil derfor have nemmere ved at komme i kalorieunderskud uden at sulte sig selv. Du kan også vælge at gå en lang tur hver aften eller blot at skrue ned for kalorieindtaget. Lige meget hvad skal du blot huske at udregne dit ligevægtsindtag og så komme under det. Hvor meget under du skal, kommer an på, hvor meget du ønsker at tabe dig.

Større muskelmasse
Hvis du ønsker at få større muskler, skal du i bund og grund gøre det stik modsatte af det, man gør under cut. For hvis du gerne vil øge din muskelmasse, skal du sørge for at få nok at spise. Og her snakker vi ikke om, at du skal køre en masse chips og slik ind. For den mad du spiser, skal have et højt indhold af protein. For proteiner er med til at få dine muskler til at vokse. Derudover bruger seriøse folk også kreatin kosttilskudsom en ekstra hjælp til at øge sin muskelmasse. Hvis man gerne vil øge sin muskelmasse, så hjælper det ikke med kilometers løb og lidt træning med lav vægt og mange gentagelser. Fordi man skal ligge i et kalorieoverskud, sådan at kroppen har noget at omdanne til muskler. Derfor skal man hellere løfte tunge vægte og spise meget protein. Og i de fleste tilfælde, hvor folk synes, at de træner meget og spiser sundt, men stadig ikke tager på i muskler, skyldes det, at de ikke indtager nok. For kroppen skal have masser af energi ind, som den så senere kan omdanne til muskelmasse. Derfor er der også mange der ’bulker’ i vinterhalvåret, hvor de ligger i kalorieoverskud og øget muskelmassen. Også op til sommeren begynder de at ’cutte’ sådan at deres muskler bliver mere markerede.

 

Har du et stillesiddende arbejde?

Følgende indhold er sponsoreret

Der er stor sandsynlighed for skulder/nakke-problemer på arbejdet, hvis du sidder på kontor. Men der findes ergonomisk korrekte løsninger, der kan afhjælpe problemerne.

Har du prøvet at have trækkende fornemmelse i armen, ondt i skuldrene og en nakke, der strammer? Så er det sikkert fordi, du ikke sidder helt rigtigt på arbejdet, hvis du har et stillesiddende arbejde. Rigtig mange sidder nemlig og spænder i skuldrene, fordi de enten ikke får varieret deres arbejdsstillinger, eller fordi de ikke har de helt rigtige værktøjer.

Hvis du eksempelvis har en almindelig mus, så bevæger du armen rundt i yderpositioner, samtidig med at du ikke får sænket skuldrende ordentligt. Det til sammen kan give nogle slemme smerter i både arm, skulder, nakke og ryg.

Et RollerMouse Pro3-tastatur kan være en genial løsning til dig, der har disse smerter. For her er musen indbygget i tastaturet, sådan at du simpelthen kan styre det hele fra centralt hold. På den måde kan du mindske belastningen helt fra fingrene og op til nakken.

Nogle af de smarte funktioner, tastaturet har, er, at du kan copy/paste eller dobbeltklikke med ét enkelt klik, der er en 17 cm rullestang, hvor du blandt andet kan scrolle, og så er der en central DPI-knap, der gør det nemt at ændre på klik-følsomhed og cursorhastighed, så det passer dit personlige behov.

Få advokathjælp som sportsudøver

Følgende indhold er sponsoreret

Det kan være både spændende og hårdt at dyrke sport på professionelt plan, og derfor er det vigtigt, at man har sikkerheden i orden. Selvom det kan være enormt fedt, når man er på toppen, så er der også langt at falde, hvis noget går galt. Det skal man huske på, hvis man er sportsudøver, og derfor kan det være en god idé, at have noget advokathjælp i baghånden, hvis noget skulle gå i den gale retning. Hvad end du er sportudsøver eller en klub, så skal man være forberedt. Det er oftest meget store beløb, man har med at gøre i kontrakterne, hvilket som regel også betyder, at der er mange interesser, man skal håndtere. Det er netop det, som kan gå hen og blive en udfordring som klub eller sportsudøver.

Man kan blandt andet få hjælp hos TVC advokater, hvor de har et team af juridiske specialister inden for sportsret. De kan blandt andet hjælpe dig med kontraktforhandlinger og rådgivning inden for sportsret. De samarbejder med de bedste økonomiske rådgivere, managers og agenter, så du i sidste ende får den bedste løsning.

Uforpligtende drøftelse af din sag

Det er ikke sikkert, at man som sportsudøver eller klub, selv har helt styr på alle de juridiske forhold, og derfor kan det være rart at få hjælp fra nogen, som kan sikre, at man har de bedst mulige forhold. TVC Advokater, kan som sagt hjælpe dig med alt inden for sportsret, og desuden er de også villige til at tage en helt uforpligtende snak omkring din konkrete sag. På den måde kan du få et overblik over, hvad det kommer til at kræve og hvilke løsninger, du kan forvente at få, hvis du henter hjælp fra TVC advokater. Det er altså en god mulighed, hvis man selv er i tvivl, om hvad man egentlig skal bruge i forhold til juridisk dækning.

Problemer med knæet – køb et knæbind

Følgende indhold er sponsoreret

Knæet er et bindeled mellem skinnebensknoglen og lårknoglen, derfor er den udsat for mange bevægelser, vrid, vendinger, fald og slag. Derfor er det helt normalt at få en knæskade, hvilket kan ske ved en for hurtig eller uventet bevægelse. Ofte sker knæskader ved sportsudøvelser, det kan være ledbåndsskader, meniskskader og korsbåndsskader, det er i hvert fald dem, som er mest almindelige. Et knæbind som dette kan derfor give støtte og aflastning.

 

Hvordan virker knæbindet?

Knæbindet virker på den måde, at det giver varme og kompression i knæet, det vil give en højere blodgennemstrømning, og vil gøre det muligt at lave stabile bevægelser. De stabile og kontrollerede bevægelser kan mindste risikoen for at få skader i forbindelse med sportsudøvelser.

 

Hvem har brug for et knæbind?

Et knæbind er for dig, der har fået en skade, og i den forbindelse skal genoptræne, eller når du skal i gang med at træne rigtig igen, det kan også bruges til at forbygge skader. Det er derfor meget anvendeligt for mange personer med forskellige behov.

 

Hvad du kan gøre, hvis du får en skade?

Når det kommer til knæskader, så kan de inddeles i to hovedgrupper.

  1. Akut knæskade – de kommer af slag eller vrid. I sådan en situation, er det vigtigt, at der reageres hurtigt.
  2. Overbelastningsskade vil komme, hvis en bevægelse bliver gentaget igen og igen, det kan være, hvis du træner forkert eller for meget på for kort tid. En skade som denne kan være svær at finde frem til, da symptomerne kommer snigende. Denne type skade, kan gå hen at blive en kronisk tilstand, hvis du f.eks. fortsætter med at træne, selvom du har fundet ud af, hvad det er den overbelastede skade kommer af. Det er derfor meget vigtigt, at du lytter til din krops signaler. Bliver smerterne ved, så er det vigtigt, at du søger lægehjælp.

Elcyklen gør transport til en leg

Følgende indhold er sponsoreret

Det er mandag morgen, og du sidder i din bil på vej til arbejde. Trafikken står stille, og det er fem minutter i mødetid. Trods weekendens afslapning lister hverdagens stress og jag sig allerede ind på dig. Men bare rolig; elcyklen kommer dig til undsætning.

Med en elcykel kommer du langt, og hos Bikester kan du finde din elcykel til ferie og hverdag. Ofte bliver hverdagens motion nedprioriteret, og bilen har i mange år været danskernes foretrukne transportmiddel til og fra arbejde. Men efter en lang dag på kontoret er det sundt og godt at træde i pedalerne og få frisk luft. Elcyklen gør bakkerne overskuelige, og du slipper for at komme svedig på arbejde, fordi du selv er herre over, hvor meget hjælp du vil have af cyklens batteri. Derudover er det et transportmiddel, der henvender sig til de fleste. De, der normalt ville fravælge cyklen på grund af skader, overvægt, alderdom eller lignende har nu mulighed for at blive en del af cykelfællesskabet, takket være batteriets støtte.

 

Men elcyklen er ikke bare sund for mennesket. Også miljøet nyder godt af færre biler på vejene, og med mulighed for at cykle med op til 25 km/t vil du ofte suse lige forbi bilkøerne og dermed få en bedre start på dagen. I de større byer bliver der færre og dyrere parkeringspladser, så der er også økonomisk gevinst at hente. Og elcyklen er ikke kun til hverdagsbrug.

Skal du på ferie med familie eller venner, er den en oplagt rejsepartner. Cykelferien er blevet nemmere at realisere, da batteriets støtte giver fart og overskud til at nyde naturen omkring dig. Hos Bikester finder du ikke bare elcykler. En cykelanhænger gør det muligt at tage de mindste med på tur, og den findes også til bagage, så du ligeså kan medbringe de ejendele, du har brug for på den helt perfekte cykelferie.

 

Elcyklen er et transportmiddel, der med sine mange goder er kommet for at blive. Inden man drager ud på den store cykelferie, skal man dog huske på, at batteriet skal være ladet op. Man kan sammenligne det med opladning af telefoner og computere, eller når bilen skal tankes. Det bliver hurtigt en naturlig del af hverdagen. Foruden elcykler har Bikester alt, hvad du har brug for på din cykeltur. Hjelmen er et must, og alt fra tøj til navigationsudstyr finder du hos Bikester.

Ønsker du mere action, end hvad hverdagen bringer, kan du begive dig ud i triatlon. Bikester ligger inde med al udstyr og tilbehør, lige fra cykler til våddragt og løbesko. Ydermere findes elcyklen både som bycykel, racer og mountainbike, og med råd og vejledning fra Bikester kan du trygt stole på, at du finder den helt rigtige cykel.

Vil du tænke mere på miljøet, sparer penge og have mere motion i hverdagen, så er elcyklen en investering i fremtiden. Og når du første gang cykler forbi den stillestående trafik, vil mandag pludselig føles som fredag.

Kom godt i gang med træningen med disse tips

Følgende indhold er sponsoreret

Er du en af dem der drømmer om en sundere livsstil med træning et par gange om ugen? Så er der hjælp på vej. For de fleste er det ofte sværere at komme i gang med træning end vi lige regner med. I denne artikel har vi derfor samlet vores bedste tips til, hvordan du kommer godt i gang med træning.

 

Sæt et mål for din træning

Når du gerne vil i gang med at træne, er det først og fremmest vigtigt at sætte et mål for din træning, så du ved hvorfor du vil i gang med at træne. Hvis du ikke har et mål, er det ofte sværere at komme afsted på den daglige træning, fordi der ikke på samme måde er en grund til at tage af sted.

Alt efter hvilken træning du gerne vil i gang med kan du sætte mange forskellige mål. Det kan fx være at øge din kondition, opnå mere styrke eller tabe vægt. Men det kan også være mål som at kunne løbe en bestemt distance uden stop eller cykle 50 km under en tidsgrænse.

Når du skal vælge hvilket mål du vil have med din træning, er det vigtigt at sætte et realistisk mål, som du er sikker på at kunne nå.

Det er derfor en god idé ligeledes at lægge en plan for, hvordan du vil nå dit mål, så du er sikker på at få succes med din træning.

 

Køb noget godt udstyr

Når du skal i gang med træning, er et vigtigt at købe det nødvendige udstyr, for at du får de bedste forudsætninger for din træning.

Det er selvfølgelig meget forskelligt hvilket udstyr, der er nødvendigt alt efter hvilken slags træning du har planer om at starte op.

Fælles er dog at det gælder om at have noget godt træningstøj, som giver dig de bedste muligheder for at træne uden at blive generet af dit tøj. Det er forskelligt, om det er bedst med stramt eller tætsiddende træningstøj og det er samtidig også en smagssag og det gælder derfor om at finde det der passer bedst til dig.

Til nogle træningsformer er det rart at have ekstra godt udstyr, som gør træningen ekstra. Hvis du fx laver styrketræning, kan det være en god ide med holdningskorrigerende tøj, som hjælper dig med at passe på ryggen, så du undgår at få skader.

 

Vær tålmodighed

Vores sidste tip til dig der er ved at starte ny træning op, er at være tålmodig. De fleste vil gerne se resultater med det samme, men det tager fx tid før du kan se en forskel på kroppen, hvis du fx træner for at tabe vægt eller opbygge muskler.

For at øge din tålmodighed, er det en god idé at gøre noget andet, som kan gøre dig glad, for at du ikke kun har fokus på træningen, men kan begynde at have fokus på andre ting også.

Det er selvfølgelig vigtigt at have fokus på træningen, men du skal samtidig passe på, at det ikke kommer til at fylde for meget.

Hvis der er andre ting på kroppen, som du er træt af, kan du derfor overveje at føre noget ved det. Det kan fx være ved at få lavet en hårtransplantation eller andet, så du sørger for at forkæle sig selv og sætte fokus på lidt andet end træningen.